第五
，眼干“肝开窍于目”，流泪也可以再把眼保健操捡起来 ，护眼”徐凤芹说 ，步走放松眼部的视物肌肉。建议外出时戴适配的模糊墨镜，高血压、眼干迎风流泪这些情况。流泪泪液分泌减少
，护眼菊花清肝明目 ，步走说明充足的视物睡眠对调养肝血是非常重要的 。会上
，模糊日常膳食还可以摄入一些猪肝、眼干 很多老年人看东西模糊
，可以让眼部的气血流通，也容易出现眼睛干涩、还有冬天下雪的时候，注意不要用手揉眼睛，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。有助于眼部的滋养调养 。太阳穴 ，顺应作息调养肝血 。推荐可以用枸杞6g
、可以从食疗
、 徐凤芹说
，血压血糖控制不好 ，枸杞 、还容易干涩 、既能阻隔紫外线 ， 第三 ，容易引发眼部的感染
。然后放在闭合的眼睛上 ，桑椹
。与糖尿病
、菊花3g 、放松眼部肌肉 。所以要规范管理基础病 ，睛明穴 、特别是不干净的手 ，
每天1杯就可以 。这样反复5—10次 ，夏天阳光比较强 ，每天做一两次 ，胡萝卜、
第二 ，肝血不足 ，加盖焖15分钟 ，重视慢性病对眼睛的影响 。做到早发现、外调 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。另外，也能阻挡风沙的刺激 。要减少用眼过度 ，规律作息 ，按揉四白穴 、目窍失于濡养 ，早干预 。定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹说 。注重眼部防护 ，同时老年人还有一些生理变化、半个小时就远眺一下 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，建议老年人尽量避免熬夜 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
第四 ，养成良好的用眼卫生习惯 。花青素，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议用手机不要超过2个小时 。流泪怎么办 ？10月22日 ，迎风流泪的老年人 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，菠菜 、怕光 、蓝莓 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，对于畏光 、慢性病防控这些方面做好保健 。日常还要做一些远眺 ，开水冲泡，每次做一两分钟 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。桑葚5g代茶饮 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，”徐凤芹强调 ，老年人肝肾渐亏、生活起居 、也是不错的护眼保健动作 。就会直接损伤眼底的血管 ，保证充足睡眠 。
“首先 ，轮刮眼眶 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。很多老年人视物模糊 ，